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7 Granolas, die Sie zu Ihrer Einkaufsliste hinzufügen können

7 Granolas, die Sie zu Ihrer Einkaufsliste hinzufügen können


Ohne Zweifel kann das Einkaufen von Lebensmitteln ein Albtraum sein. Es fühlt sich oft so an, als ob sich die Check-out-Warteschlangen vor der Tür erstrecken und alle Mitarbeiter während Ihres Besuchs gerade Pause machen. Während wir die Zeit, die wir an der Kasse verbringen, oder die Anzahl der Leute, die durch die Gänge eilen, nicht kontrollieren können, können wir unsere Einkaufsliste kontrollieren. Zu wissen, welche Produkte den besten Wert haben, ist der Schlüssel zu einer schnellen und einfachen Reise.

Hier ist eine Anleitung zu unseren beliebtesten und nahrhaftesten Müslimarken, die mit gesundem Getreide und wenig Zucker beladen sind.

Nacktbär: Frucht und Nuss

Eine Portion von ¼ Tasse enthält nur 140 Kalorien und liefert drei Gramm Protein. Der Zuckergehalt ist mit nur sechs Gramm gering. Diese Frucht-Nuss-Mischung ist ganz natürlich, ohne Zuckerzusatz. Das Knacken gerösteter Mandeln und die Bissigkeit von getrockneten Preiselbeeren und sonnengereiften Rosinen harmonieren wunderbar. Vanille-Sojamilch in eine Schüssel geben, um die Fruchtigkeit auszugleichen.

Foto von Christine Chang

ART: Erdnussbutter-Vollkorn-Cluster

Dieses Müsli ist glutenfrei und besteht aus 16 Gramm Amaranth, Quinoa, Hafer, Hirse und Buchweizen. Es enthält keine Transfette, raffinierten Zucker oder Cholesterin und liefert fünf Gramm Protein pro ⅓ Tasse Portion. Mit nur fünf Gramm Zucker und 130 Kalorien ist es kaum zu glauben, dass sich im Inneren köstliche Erdnussbutter-Cluster befinden. Für ein proteinreiches Frühstück auf einfachen griechischen Joghurt mit Bananenscheiben streuen.

Foto mit freundlicher Genehmigung von peanutbutterandpeppers.com

Zurück zur Natur: Schokoladengenuss

Eine Portion von ½ Tasse enthält 28 Gramm Vollkornprodukte, fünf Gramm Protein und vier Gramm Ballaststoffe. Um es noch besser zu machen, werden dunkle Schokoladenstücke hinzugefügt, um eine süße Geschmacksexplosion zu liefern, ohne eine vollständige Zuckerüberladung zu verursachen. Wenn Sie das Gefühl haben, dass die dreizehn Gramm Zucker pro Portion zu hoch sind, gießen Sie sich eine halbe Portion ein. Problem gelöst!

Foto von Christine Chang

Der Weg der Natur: Kürbis-Flachs-Granola

Dieses dichte, knusprige und vegane Müsli ist wirklich ein Superfood. Geladen mit fünf Gramm Ballaststoffen, sechs Gramm Protein und 31 Gramm Vollkornprodukten pro Tasse Portion ist dieses Müsli hervorragend zum Frühstück und wird Sie den ganzen Tag mit Energie versorgen. Es ist auch eine großartige Quelle für Omega-3-Fettsäuren aufgrund seines reichen Kürbis- und Flachsgehalts.

Foto mit freundlicher Genehmigung von slowthingsdown.wordpress.com

Ola: Cranberry-Orangen-Pekannuss

Dieses vegane und glutenfreie Müsli enthält keine zugesetzten Öle oder gesättigten Fette und ist mit einem minimalen Zuckergehalt von vier Gramm niedrig glykämisch. Eine Portion von ⅓ Tasse hat nur 100 Kalorien und der Kohlenhydratgehalt ist extrem niedrig. Dieses Müsli ist ideal für Diabetiker oder die eine Überwachung der Kohlenhydrataufnahme benötigen. Fügen Sie eine Portion zu griechischem Joghurt mit einer Prise Zimt hinzu; das Gewürz passt gut zu den Aromen von Orange und Pekannuss.

Foto mit freundlicher Genehmigung von Sweeps4bloggers.com

365: Honig-Mandel-Flachs-Protein- und Ballaststoff-Crunch

Dieses Getreide, das an den Standorten von Whole Foods zu finden ist, ist natürlich gesüßt und kombiniert Mandeln, Leinsamen und Honig für einen optimalen Geschmack. Es liefert neun Gramm Protein, neun Gramm Ballaststoffe und 580 Milligramm Omega-3-Fettsäuren pro Portion von 1 Tasse. Bei so hohem Nährwert hat diese große Portion nur 200 Kalorien! Gießen Sie Vanille-Sojamilch über eine Tasse Müsli, um den nussigen Mandelgeschmack zu ergänzen.

Foto mit freundlicher Genehmigung von thehealthyvita.com

Kashi: GOLEAN-Crunch!

Ähnlich wie 365 liefert auch eine 1-Tassen-Portion neun Gramm Protein, ist natürlich gesüßt und hat nur 200 Kalorien. Der Ballaststoffgehalt ist mit knapp acht Gramm fast genauso gut. Es liefert auch Phosphor und Magnesium, zwei wichtige Nährstoffe, die unseren Körper am Laufen halten. Eine Portion am Morgen hält Sie bis zum Mittagessen satt und der Honigtropfen auf den Trauben hält Naschkatzen im Zaum.

Foto mit freundlicher Genehmigung von stuftmama.com

Der Beitrag 7 Granolas to Add To Your Grocery List erschien ursprünglich auf der Spoon University. Bitte besuchen Sie die Spoon University, um mehr Beiträge wie diesen zu sehen.